Απολαύστε μια γλυκιά “πίτα κολοκύθας” χωρίς ενοχές για τους υδατάνθρακες. Απολαύστε γρήγορα και εύκολα ένα γευστικό και χορταστικό smoothie κολοκύθας. Ένα υπέροχο σνακ για μετά την προπόνηση πλούσια πηγή βιταμινών ,μεταλλικών στοιχείων και άλλων θρεπτικών συστατικών.

½ κούπα πουρές κολοκύθας

½ κουταλάκι βανίλια

½ κούπα γιαούρτι

1 κούπα γάλα καρύδας ή αμυγδάλου

1 πρέζα μοσχοκάρυδο

1 πρέζα κανέλα

1 πρέζα γαρύφαλλο

½  κρύα μπανάνα ή 2 χουρμάδες χωρίς κουκούτσι

½ κούπα θρυμματισμένο πάγο

Βάζουμε στο μίξερ όλα τα υλικά και χτυπάμε καλά ώστε να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα.
Πασπαλίζουμε με κανέλα και μοσχοκάρυδο.
Το smoothie είναι έτοιμο για κατανάλωση!