yoga-nidra-blog
Blog, Body-Mind, Yoga

Yoga Nidra: απολαύστε τα οφέλη της

Όλοι έχουμε κάποιες χαοτικές και αγχωτικές  μέρες, γεμάτες υποχρεώσεις, που μας κάνουν να λαχταράμε ηρεμία, ξεκούραση και ακινησία. Όταν είστε πολύ κουρασμένοι, το να προσπαθείτε να κάνετε μόνοι σας διαλογισμό και να κρατήσετε τη σπονδυλική σας στήλη ίσια, μπορεί να είναι δύσκολο και να σας αποσπάει την προσοχή.  Αυτές τις μέρες λοιπόν,  ίσως είναι προτιμότερο να επιλέξετε να κάνετε μια πρακτική yoga Nidra. Τι είναι η yoga Nidra: Η yoga Nidra είναι μια πολύ βαθιά και δυνατή πρακτική διαλογισμού και μια από τις πιο εύκολες πρακτικές της γιόγκα. Καθώς ο ασκούμενος χαλαρώνει ξαπλωμένος αναπαυτικά στη Savasana, ο δάσκαλος τον καθοδηγεί σε μια συνειδητή, βαθιά χαλάρωση του σώματος, του νου και της ψυχής. Ο μαθητής μέσω αυτής της πρακτικής, καλλιεργεί…

Read more

Blog, Yoga

Υποστηρίζοντας τους δασκάλους yoga

Ο ρόλος σας, σαν δάσκαλοι yoga, στο να εισάγετε ανθρώπους στη μεταμορφωτική δύναμη της yoga, να τους υποστηρίζετε και να τους ενθαρρύνετε στην προσωπική τους διαδρομή μέσω της yoga, θεωρούμε ότι είναι πολύ σημαντικός. Θέλοντας να δείξουμε την ευγνωμοσύνη μας στο σημαντικό σας έργο, σας υποστηρίζουμε σε κάθε βήμα της διαδρομής σας. Στο Simply Green, θα βρείτε όλα όσα χρειάζεστε για την υποστήριξη της πρακτικής σας και τον εξοπλισμό του χώρου σας. Μια μεγάλη ποικιλία από yoga mats, αξεσουάρ yoga και pilates, ρούχα yoga, εξοπλισμό για studio, είδη διακόσμησης και πολλά άλλα. Τώρα στο κατάστημά μας, θα βρείτε και τη νέα σειρά ειδών yoga του Simply Green. Bolsters, zafus, μαξιλαράκια ματιών, ιμάντες, θήκες, όλα με τη ετικέτα Simply Green….

Read more

let-go-blog
Blog, Body-Mind, Yoga

Αφεθείτε και ζήστε πιο συνειδητά

Το φθινόπωρο είναι η τέλεια εποχή για να αφεθείτε και να κάνετε ορισμένες αλλαγές στη ζωή σας. Όπως η φύση αφήνει πίσω της τα ξερά φύλλα πριν ξαναγεννηθεί, έτσι κι εμείς μπορούμε συνειδητά και χωρίς φόβο να αφήσουμε να φύγει ό,τι δεν μας εξυπηρετεί και ό,τι δε χρειαζόμαστε πια. Ίσως δεν το ξέρετε, αλλά η πρακτική της yoga μπορεί να σας βοηθήσει να εξασκηθείτε στο να ζείτε πιο συνειδητά. Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στο στρωματάκι σας,  προσπαθήστε συνειδητά να μην έχετε προσδοκίες και απαιτήσεις και να μην κρίνετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Το μυαλό σας θα θέλει να σας πάει σε όλα αυτά τα μέρη, όμως επιλέξτε να τα προσπεράσετε και να δείτε τι ανοίγεται…

Read more

essential-oil-blends-blog
Blog, Body-Mind, Lifestyle

Αιθέρια έλαια και πώς θα ομορφύνουν τη ζωή σας

Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται από την αρχαιότητα. Έχει καταγραφεί ότι οι Αρχαίοι Αιγύπτιοι και οι Αρχαίοι αγιουβερδικοί θεραπευτές χρησιμοποιούσαν αιθέρια έλαια από το 4500 π.Χ. Αποτελούν πολύτιμα και απαραίτητα εργαλεία για την ολιστική υγεία. Δεν έχει να κάνει μόνο με το να γεμίζει ο χώρος μας από το υπέροχο άρωμά τους. Όλα τα αιθέρια έλαια έχουν  εκπληκτικές κι αμέτρητες θεραπευτικές και καλλωπιστικές  ιδιότητες και μπορούν να υποστηρίξουν ένα υγιές σώμα και νου. Η επιστήμη και η γνώσεις γύρω από τα απίστευτα οφέλη των αιθέριων ελαίων στη φυσική και διανοητική μας υγεία εξελίσσονται συνεχώς. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τα χρησιμοποιήσετε. Σε καλλυντικά και κρέμες, σε λάδι για μασάζ, σε κομπρέσες, σε ατμοποιητές, σε αρωματιστές κ.α.  Εισπνέοντας τα όμως, ίσως…

Read more

eidh-yoga-blog
Blog, Body-Mind, Yoga

Είδη Yoga: επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει!

Αν αποφασίσατε να κάνετε γιόγκα, ίσως διαπιστώσατε ότι υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη και σχολές γιόγκα. Εδώ θα βρείτε μια περιγραφή για τα επικρατέστερα είδη yoga, ώστε να επιλέξετε το πιο κατάλληλο για εσάς. Ο καλύτερος βέβαια τρόπος για να καταλήξετε στο είδος που σας ταιριάζει, είναι να δοκιμάσετε, ώστε να έχετε προσωπική εμπειρία για το πώς λειτουργεί το καθένα στο νου, την ψυχή και το σώμα σας. 1. Hatha yoga Πρόκειται για ένα από τα γνωστότερα είδη yoga. Στα σανσκριτικά Ha σημαίνει ήλιος και Tha σημαίνει σελήνη, στοιχεία που αντιπροσωπεύουν την αρσενική και θηλυκή πλευρά μας, τη σωματική και νοητική-συναισθηματική ενέργεια αντίστοιχα. Ο κύριος στόχος της Hatha yoga είναι να επιφέρει εξισορρόπηση των δύο αυτών ενεργειών που ρέουν στο…

Read more