lemon-mint-scrub-blog
Blog, Body-Mind, Lifestyle

Χειροποίητο Scrub για λαμπερή επιδερμίδα

Θέλετε το καλοκαίρι να έχετε όμορφη, λαμπερή και απαλή επιδερμίδα; Είναι το δέρμα σας ταλαιπωρημένο ή άγριο και θέλετε να μαλακώσετε τα σκληρά σημεία του με ένα χειροποίητο προϊόν; Όπως και να έχει, αυτό το χειροποίητο scrub Λεμόνι Ζάχαρη Μέντα είναι τέλειο! Φτιάχνεται με απλά, φυσικά υλικά και αιθέρια έλαια, που μπορείτε να βρείτε πολύ εύκολα και μυρίζει υπέροχα. Χρησιμοποιήστε μία με δύο φορές την εβδομάδα για να κάνετε απολέπιση, και να φέρετε στην επιφάνεια την απαλότητα που επιθυμείτε. Θα κάνει την επιδερμίδα σας όμορφη, υγιή, απαλή και λαμπερή. Είναι πολύ εύκολο να το φτιάξετε μέσα σε λίγα μόλις λεπτά. Ο μαγικός συνδυασμός λεμονιού και μέντας θα σας αναζωογονήσει και θα σας φτιάξει τη διάθεση! Δοκιμάστε το ! Πώς…

Read more

blog-Kirtan
Blog, Body-Mind, Yoga

Bhakti yoga και Kirtan : η δύναμη της δόνησης

Bhakti yoga Πολλοί από εμάς νομίζουμε ότι η yoga είναι μια σειρά ασκήσεων που ενισχύουν τη φυσική ομορφιά και την αντοχή, προσθέτοντας περιστασιακά και λίγο διαλογισμό για τις χαλαρωτικές του ιδιότητες. Αυτό όμως είναι μόνο ένα μικρό μέρος της εικόνας. Τι γίνεται με την καρδιά; Τι γίνεται με την κάποιες φορές τρικυμισμένη θάλασσα των ανθρώπινων συναισθημάτων; Εδώ έρχεται η Bhakti yoga. Χιλιάδες χρόνια πριν, οι Rishis, φωτισμένοι άνθρωποι στην Ινδία, μας έδωσαν τα συστήματα της yoga για να μας φέρουν σε μια κατάσταση ηρεμίας, ειρήνης, γαλήνης και να μας οδηγήσουν στην ένωση με το Θείο. Αυτοί οι αρχαίοι γιόγκις είχαν πολύ καλή επίγνωση των πολλαπλών επιπέδων – φυσικό, πνευματικό, συναισθηματικό – που απαρτίζουν τα ανθρώπινα όντα και δημιούργησαν πρακτικές…

Read more

vegan-buddha-bowl
Blog, Healthy Eating, Lifestyle

Buddha bowls: η πολύχρωμη τάση της υγιεινής διατροφής

Η “απόλαυση του Βούδα” τα buddha bowls δηλαδή, ξεκίνησαν ως ένα χορτοφαγικό πιάτο της Κινεζικής, βουδιστικής κουζίνας. Περνώντας όμως τα σύνορα της Ασίας το πιάτο εξελίχθηκε και προστέθηκαν κρέατα & ψάρια στην πολύχρωμη παλέτα του. Ήταν και είναι ένα δημοφιλές πιάτο στους βουδιστές μοναχούς που ακολουθούν χορτοφαγική δίαιτα. Είναι από τα πιο διαδεδομένα χορτοφαγικά κινέζικα πιάτα και είναι διαθέσιμο σχεδόν σε όλα τα κινέζικα εστιατόρια. Η λογική στην οποία βασίζονται τα μπολ του Βούδα δίνει έμφαση στο να τρώμε όσα χωράει ένα μπολ που έχει την στρογγυλή φόρμα της κοιλιάς του Βούδα, εξ ου και η ονομασία. ‘Έτσι αποφεύγουμε την υπερκατανάλωση τροφής που αυξάνει το σωματικό βάρος και οδηγεί σε προβλήματα υγείας. Είναι συνήθως γεμάτα με πρωτεΐνες , λαχανικά, δημητριακά, όσπρια…

Read more

inversions
Blog, Yoga

Ανεστραμμένες πόζες στη yoga: πώς να προετοιμαστείτε

Πολλές φορές έχουμε δει φωτογραφίες με γιόγκις που στέκονται ανάποδα, στηριζόμενοι στο κεφάλι τους, ακτινοβολώντας γαλήνη και εσωτερική ηρεμία. Πόζες σαν κι αυτή, στη yoga λέγονται ανεστραμμένες. Είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τις στάσεις της yoga όπου η καρδιά είναι πάνω από το ύψος του κεφαλιού. Η καρδιά δηλαδή είναι πιο ψηλά από το έδαφος απ’ ότι το κεφάλι. Κάποιες από τις πιο γνωστές ανεστραμμένες πόζες στη yoga είναι η Shirshasana (Ηeadstand), η Adho Mukha Vrksasana (Handstand) και η Sarvangasana (Shoulderstand). Ανεστραμμένη πόζα θεωρείται και η Adho Mukha Svanasana ( Downward facing dog), καθώς το κεφάλι βρίσκεται κάτω από το ύψος της καρδιάς. Σε πολλούς ανθρώπους και μόνο η σκέψη να κάνουν μια ανεστραμμένη πόζα, προκαλεί…

Read more

travel-mat-blog
Blog, Yoga

Travel mat: Ποιο να διαλέξω;

Ο καιρός φτιάχνει, η διάθεση μας ανεβαίνει και οι μικρές αποδράσεις εκτός πόλης ξεκινάνε. H yoga εκτός από άσκηση είναι και τρόπος ζωής και η πρακτική σας μπορεί να μεταφέρεται παντού, όπου κι αν πηγαίνετε. Άν θέλετε, κάθε φορά που ταξιδεύετε, να συνεχίζετε την πρακτική σας στο στρωματάκι, θα ήταν σκόπιμο να επενδύσετε σε ένα καλό travel mat. Υπάρχει μια ποικιλία ταξιδιωτικών στρωμάτων yoga, για διαφορετικές προτιμήσεις και ανάγκες. Τα πιο σημαντικά κριτήρια για ένα travel mat είναι το βάρος, η αντοχή, η αντιολισθητικότητα και η ευκολία μεταφοράς. Σύμφωνα με αυτά τα κριτήρια, σας παραθέτουμε ορισμένες πολύ καλές επιλογές για yoga travel mat, με ανάλυση των χαρακτηριστικών τους, ώστε να δείτε ποιο ταιριάζει περισσότερο στις ανάγκες σας. Το Jade…

Read more