path
Blog

6 απλά βήματα για να υλοποιήσετε εύκολα τους στόχους σας!

Με τη νέα χρόνια έρχονται νέοι στόχοι, νέες επιθυμίες και αποφάσεις που θέλουμε πολύ να υλοποιήσουμε. Αρκετές είναι οι φορές που τίποτα από αυτά που θέσαμε δεν επιτυγχάνονται. Είτε γιατί μας φάνηκαν δύσκολοι στόχοι είτε γιατί απλά αναβάλαμε την υλοποίηση τους. Όσο ‘μεγάλοι’ ή ‘μικροί’ μας φαίνονται οι στόχοι μας, όλα μπορούμε να τα καταφέρουμε αρκεί να κάνουμε το πρώτο βήμα. Το ζήτημα δεν είναι η αναβλητικότητα, αλλά τι κρύβεται πίσω από αυτήν. Ευτυχώς υπάρχουν αρκετοί τρόποι να δούμε τι είναι αυτό που πραγματικά μας σταματάει και να προχωρήσουμε στην πράξη. Μερικοί απλοί τρόποι είναι αυτοί παρακάτω. 1. Απλά δράσε Πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να αφιερώνουν πολύ χρόνο στον προγραμματισμό και όχι στην πράξη. Ο καλός προγραμματισμός είναι…

Read more

Yoga. Saint-Gervais.  Aožt 2017. © P Deloche
Blog, Lifestyle

5 Νέες συνήθειες για Yogi!

Νέα χρονιά. Νέα αρχή. Νέες συνήθειες. Με την άφιξη του 2019 είναι μία ωραία στιγμή να ξεκινήσουμε νέα πράγματα ή να κάνουμε μικρές αλλαγές που θα κάνουν την νέα χρονιά καλύτερη! Οι δικές μας προτάσεις δεν είναι τόσο στόχοι όσο συνήθειες που θα μπορούν να βελτιώσουν την καθημερινότητα μας. Κάντε γιόγκα σταθερά. Η πρακτική της γιόγκα μας ωφελεί τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Αν έχετε ήδη ξεκινήσει από το Σεπτέμβρη, συνεχίστε σταθερά και θα αποζημιωθείτε. Μην απογοητεύεστε αν δεν έχετε δει ακόμη τα αποτελέσματα που επιθυμείτε. Η σταθερή εργασία με επιμονή και υπομονή θα σας φέρει όλο και πιο κοντά στο στόχο σας. Αν δεν έχετε ξεκινήσει είναι μια καλή ευκαιρία να δείτε πως η γιόγκα μπορεί να σας…

Read more

x-mas-gift
Blog, Body-Mind, Lifestyle

Χριστουγεννιάτικα Δώρα για Γιόγκι και όχι μόνο!

Το να διαλέξουμε τα κατάλληλα χριστουγεννιάτικα δώρα για τους αγαπημένους μας μπορεί να είναι δύσκολο κάποιες φορές. Ψάχνουμε κάτι ιδιαίτερο και ξεχωριστό που να ταιριάζει στην προσωπικότητα του καθενός. Κάτι αστείο, κάτι που να έχει στυλ και αισθητική, κάτι με αίσθηση περιποίησης ή κάτι πρακτικό. Οι μέρες μέχρι τα Χριστούγεννα είναι πάντα τόσο πυρετώδεις και δυνητικά αγχωτικές, που αυτό που μπορούμε όλοι να κάνουμε όταν φτάνει η μεγάλη μέρα είναι να ευχαριστήσουμε τους εαυτούς μας αλλά και τους γύρω μας. Πάρτε δώρα άνεσης και χαλάρωσης αυτές τις γιορτές, με ιδέες εμπνευσμένες για την υγεία και την ευεξία που φροντίζουν το σώμα, το μυαλό και την ψυχή. Για τους φίλους που ασχολούνται με τη γιόγκα και όχι μόνο, ετοιμάσαμε μια…

Read more

soupa
Blog, Healthy Eating

Σούπα για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Οι σούπες είναι από τα πιο νόστιμα φαγητά που κάνουν καλό στην υγεία μας και είναι ιδανικές για το χειμώνα. Οι σούπες λαχανικών είναι εξαιρετικές για να πάρει ο οργανισμός μας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Μπορούν αποτελέσουν μέρος μίας δίαιτας αλλά και θεραπείας. Μία πολύ θρεπτική και εύγεστη σούπα είναι η σούπα του Ιπποκράτη, δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και καθαρίζει τα νεφρά. Συνταγή για την σούπα: Υλικά 1 μεσαίο σέλερι ή 3-4 μίσχους σέλερι – αφαιρέστε το εξωτερικό δέρμα 1 μεσαία ρίζα μαϊντανό σκόρδο 2 μικρά πράσα ή ένα μεγάλο 680 gr ντομάτες 2 μεσαία κρεμμύδια 450 gr πατάτες λίγα φύλλα μαϊντανού  – προσθέστε τα 5-10 λεπτά πριν το τέλος αλάτι Εκτέλεση Πλύνετε και τρίψτε τα λαχανικά απαλά….

Read more

juice
Blog, Body-Mind, Healthy Eating, Lifestyle

Ήρθε ο χειμώνας, ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας!

Ήρθε ο χειμώνας. Ώρα για γερό οργανισμό. Δώστε στον οργανισμό σας τα όπλα που χρειάζεται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού ώστε να αντέξει κατά τους χειμερινούς μήνες! Ο υγιεινός τρόπος ζωής φαίνεται να είναι το κλειδί στον αγώνα κατά του κρυολογήματος και της γρίπης. Καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, πίνοντας χυμούς και παίρνοντας συμπληρώματα βιταμινών μπορούμε να δυναμώσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Όταν ο οργανισμός μας είναι αδύναμος, είμαστε πιο ευάλωτοι στις ασθένειες. Σας προτείνουμε απλούς τρόπους που μπορείτε να εφαρμόσετε ώστε να έχετε έναν γερό και δυνατό οργανισμό. 1. Τρώτε φαγητά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά Προτιμήστε μία διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά που έχουν πληθώρα βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Επίσης, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στα ψάρια και…

Read more