spring-flower-and-snow
Blog, Body-Mind, Lifestyle

Άνοιξη: αναγέννηση και ανανέωση

Η Άνοιξη είναι μια υπέροχη εποχή του χρόνου. Είναι η εποχή που η ζωή και η φύση ξυπνούν από τις κρύες, σκοτεινές μέρες του χειμώνα, η φύση σιγά σιγά ανθίζει και η γη αρχίζει να ζεσταίνεται. Καθώς, λοιπόν, βγαίνουμε από ένα απαιτητικό για όλους μας διάστημα, με αυξημένες υποχρεώσεις αλλά και συνήθως με μεγαλύτερη κατανάλωση σε ζάχαρη, λιπαρά και τοξίνες, καλό είναι να ξαναβρούμε την ισορροπία μας, να αποτοξινωθούμε και να αναζωογονήσουμε το σώμα και την ψυχή μας. Όπως στη φύση ξεκινούν να φαίνονται τα πρώτα σημάδια της νέας ζωής έτσι και για εμάς είναι η κατάλληλη εποχή για να φυτέψουμε νέους σπόρους, αφήνοντας πίσω μας συνήθειες επιβλαβείς για το σώμα μας,  το νου και την ψυχή μας. Μέσω…

Read more

yogi-tea-green-energy-balls
Blog

Yogi tea energy balls – Εύκολο σνακ για ενέργεια!

Μέσα στην ημέρα χρειαζόμαστε αρκετή ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε στα καθήκοντα μας και στις υποχρεώσεις μας. Τα σνακ είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να παίρνουμε εύκολα και γρήγορα ενέργεια! Για αυτό και εμείς φτιάξαμε εύκολα και γρήγορα μικρές μπαλίτσες με πράσινο τσάι που δα μας δώσουν όχι μόνο ενέργεια αλλά και όλες τις πολύτιμες ιδιότητες του τσαγιού. Είναι βίγκαν, δεν χρειάζεται ψήσιμο και περιλαμβάνει Yogi tea Green energy. Υλικά 120γρ. αποξηραμένα δαμάσκηνα 1 φακελάκι Yogi tea Green energy (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποιο Yogi tea με πράσινο τσάι σας αρέσει) 50γρ. αμύγδαλα 75γρ. καρύδια 2 κουτ. γλυκού αμυγδαλοβούτυρο 4 κουτ. γλυκού σκόνη κακάο Εκτέλεση Φτιάχνουμε το τσάι. Βράζουμε νερό και αφού βράσει τοποθετούμε μέσα στο νερό το φακελάκι τσαγιού για…

Read more

self-love
Blog, Lifestyle

Ημέρα αγάπης, ημέρα πληρότητας!

Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου έχει καθιερωθεί ως ημέρα της αγάπης και του έρωτα. Εκείνη την ημέρα συνήθως την αφιερώνουμε στο σύντροφός μας, για να γιορτάσουμε τον έρωτα μας. Όμως, η αγάπη είναι κάτι πέρα και πάνω από αυτό. Η αληθινή αγάπη πηγάζει από μέσα μας, μας γεμίζει, μας πληροί, μας κάνει συνειδητούς. Μπορεί να έχουμε συνηθίσει να σκεφτόμαστε την αγάπη και τον έρωτα στις ρομαντικές μας σχέσεις. Όμως, πάνω από όλα αγάπη είναι η σχέση μέσα μας, η σχέση με τον εαυτό μας. Η σχέση με τον εαυτό μας είναι η σημαντικότερη σχέση που έχουμε στην ζωή μας. Αυτό μπορεί να ακούγεται εγωιστικό, αλλά δεν είναι καθόλου. Μονάχα να σκεφτούμε ότι η σχέση που έχουμε με τον εαυτό…

Read more

balance-ball-chair
Blog

7 λόγοι για να χρησιμοποιούμε μία Fit Chair

1. Βοηθάει στην σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Το σώμας μας, όσο καθόμαστε στην μπάλα, προσπαθεί να  ισορροπήσει. Η στάση αυτή ισορροπίας είναι η καλύτερη στάση για την σπονδυλική μας στήλη. Έτσι, αυτόματα το σώμα μας ευθυγραμμίζεται στην καταλλήλη θέση. Η σωστή στάση βελτιώνει την υγεία της σπονδυλικής μας στήλης και μειώνει τους πόνους στην πλάτη. 2. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Όσο καθόμαστε στη μπάλα το αίμα κυκλοφορεί καλύτερα σε όλα τα μέρη του σώματός μας καθώς το σώμα βρίσκεται σε εγρήγορση. Μια καρέκλα γραφείου, αντιθέτως, μετά από πολύωρη χρήση περιορίζει την κυκλοφορία σε ορισμένα μέρη του σώματος. 3. Ενεργοποιεί πολλά μέρη του σώματος κατά την αλλαγή θέσης. Όταν κάθεστε σε ένα γραφείο συχνά αναγκάζεστε να αλλάζετε θέσεις,…

Read more

chair-apple
Blog, Body-Mind

Ενεργητικό κάθισμα: για σωστή στάση του σώματος

Το ανθρώπινο σώμα από την φύση του είναι προορισμένο να βρίσκεται σε κίνηση και όχι να μένει στατικό. Η κίνηση είναι απαραίτητη για την καλή υγεία και ευεξία μας. Αρκετές μελέτες έχουν ασχοληθεί με τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής στο σώμα και τον νου μας και άλλες τόσες έχουν συνδέσει την σωματική και ψυχική υγεία με την άσκηση. Όμως η εποχή μας, απαιτεί για πολλούς από εμάς να καθόμαστε πολυάριθμες ώρες, είτε στο γραφείο μας είτε στο σπίτι μας. Ένα μέρος του προβλήματος συνδέεται με το πόσο καθόμαστε αλλά και με το πώς καθόμαστε. Δεν έχει σημασία μόνο ο χρόνος που καθόμαστε αλλά και ο τρόπος. Σύμφωνα θεραπευτή ολιστικής ιατρικής και οστεοπαθητικό Tudor Marinescu, M.D., Ph.D., η εκτεταμένη καθιστική…

Read more