leme-oxi-sto-plastiko
Blog, Lifestyle

Πλαστικό μιας χρήσης. Λέμε όχι !!!

Το πλαστικό μίας χρήσης είναι μια τόσο εύκολη και βολική λύση που πλέον η εξάρτηση μας από αυτό  έχει πάρει ανεξέλεγκτες διαστάσεις. Η θάλασσα στην Ελλάδα, όπως και παγκοσμίως, μετατρέπεται κάθε μέρα σε μια τεράστια χωματερή πλαστικών σκουπιδιών. Πλαστικά αντικείμενα μίας χρήσης (σακούλες, μπουκάλια, ποτήρια, καλαμάκια κ.α.) βρίσκονται παντού. Ρυπαίνουν τις παραλίες, την άμμο, τον βυθό και όλο το περιβάλλον γύρω μας. Το πλαστικό είναι παρόν ακόμα κι εκεί που δεν φαίνεται, καθώς μπορεί να διασπαστεί σε μικροσκοπικά κομμάτια, γνωστά ως μικροπλαστικά, που όταν μπουν στην τροφική αλυσίδα απειλούν την υγεία πολλών θαλάσσιων οργανισμών, ενδεχομένως και του ανθρώπου. Ο ίδιος μας ο πολιτισμός απειλείται από τα εκατομμύρια πλαστικά απορρίμματα που υπάρχουν γύρω μας. Περίπου 4,8 – 12,7 εκατομμύρια τόνοι…

Read more

japamala-meditation
Blog, Body-Mind, Yoga

Japamala: Διαλογιστείτε με τη βοήθεια ενός mala

Τι είναι το japamala; Το japamala ή mala είναι ένα κομποσκοίνι, το οποίο αποτελείται συνήθως από 108 χάντρες. Βοηθά στην πρακτική του διαλογισμού, που στα σανσκριτικά ονομάζεται Japa. Το νούμερο 108 έχει ιδιαίτερη θρησκευτική σημασία σε πολλές Ινδουιστικές και Βουδιστικές παραδόσεις. Η κεντρική χάντρα, η 109η, γνωστή ως η χάντρα του guru, ονομάζεται “sumeru” ή “bindu” και είναι το σημείο απ’ όπου ξεκινάει και τελειώνει η προσευχή ή ο διαλογισμός. Από τι κατασκευάζεται; Το mala εξυπηρετεί στο μέτρημα, όταν επαναλαμβάνουμε μια προσευχή ή ένα mantra κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Κατασκευάζεται από διάφορα υλικά όπως ξύλο βασιλικού, σανταλόξυλο, τριανταφυλλιά, Rudraksha (τα δάκρυα του Σίβα) ή ημιπολύτιμους λίθους. Κάθε υλικό έχει διαφορετικές ιδιότητες και όπως λέγεται, επηρεάζει διαφορετικά το υποσυνείδητο…

Read more

mother-earth-blog
Blog, Lifestyle

Μητέρα Γη: Γιατί είναι σημαντικό να τη φροντίζουμε

H Μητέρα Γη είναι πηγή ζωής για όλους τους οργανισμούς που φιλοξενεί. H Γη είναι ο μόνος πλανήτης που έχουμε για να ζούμε. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε άμεσα ότι είναι απαραίτητο να επενδύσουμε στο περιβάλλον, ώστε να τη διασώσουμε για εμάς και για τις επόμενες γενιές που θα έρθουν. Είναι άπειροι οι λόγοι για τους οποίους πρέπει  να αρχίσουμε να επενδύουμε στην προστασία του περιβάλλοντος και να βοηθήσουμε να αυξηθεί η επαγρύπνηση για τη διάσωση της Μητέρα Γης!!! Μερικοί από αυτούς είναι: Για να μπορούμε να απολαμβάνουμε την ομορφιά της φύσης που μας προσφέρει απλόχερα η Μητέρα Γη. Όλοι μας έχουμε νιώσει ευλογία απολαμβάνοντας ένα ηλιοβασίλεμα ή μια ανατολή στη φύση, περπατώντας σε μια όμορφη παραλία. Νιώθουμε πιο ζωντανοί παρατηρώντας…

Read more

anahata-chakra-blog
Blog, Body-Mind, Yoga

Anahata Chakra: Τρόποι να ανοίξετε το chakra της καρδιάς

Τα chakras είναι ενεργειακά κέντρα. Λαμβάνουν, μετατρέπουν και μεταδίδουν τη συμπαντική, ζωτική ενέργεια, επιδρώντας στο φυσικό, στο νοητικό και στο πνευματικό επίπεδο της ύπαρξής μας. Bρίσκονται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός μας, από την κορυφή του κεφαλιού μέχρι τη βάση της σπονδυλικής στήλης. Το Anahata chakra, το chakra της καρδιάς, είναι το 4ο chakra και βρίσκεται στο κέντρο του θώρακα. Συνδέεται με τις σχέσεις, με τη συμπόνοια, την αγάπη, την αρμονία και την προσφορά. Όταν είναι μπλοκαρισμένο και υπολειτουργεί έχουμε θέματα με την καρδιά, τους πνεύμονες, το αναπνευστικό και το ανοσοποιητικό. Επιπλέον, γινόμαστε άπληστοι, αδιάφοροι, σκληροί και αδίστακτοι. Τι σημαίνει “να ανοίξουμε το chakra της καρδιάς”; Το να ανοίξουμε το Anahata chakra ή το chakra της καρδιάς, σημαίνει να…

Read more

salata-me-fraoules-blog
Blog, Healthy Eating

Vegan μενού για τη νηστεία!

Για τις ημέρες της νηστείας και όχι μόνο, σας προτείνουμε ένα πρωτότυπο, γευστικό, εύκολο, υγιεινό, vegan  μενού που θα κερδίσει εσάς και τους καλεσμένους σας. VEGAN ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΦΡΑΟΥΛΕΣ ΚΑΙ ΚΟΛΟΚΥΘΟΣΠΟΡΟ    ΥΛΙΚΑ 2 χούφτες μιξ πράσινης σαλάτας (ρόκα, μαρούλι, λάχανο) 1/2 αγγούρι, κομμένο σε κυβάκια 1/2 αβοκάντο, κομμένο σε κυβάκια 4 φράουλες, κομμένες σε λεπτές φέτες 1 κ.σ. κολοκυθόσπορο Για το ντρέσινγκ: 2 κ.σ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1/2 κ.σ. βαλσάμικο 1 κ.σ. χυμό πορτοκάλι (και ξύσμα από 1/2 πορτοκάλι) 1/2 σκελίδα σκόρδο πολτοποιημένη(προαιρετικά) Αλάτι και πιπέρι  ΟΔΗΓΙΕΣ Ανακατεύουμε όλα τα υλικά εκτός από τις φράουλες σε ένα μπολ. Σε ένα βαζάκι(για παράδειγμα από μαρμελάδα) ή σέικερ βάζουμε τα υλικά του ντρέσινγκ και τα χτυπάμε καλά. Περιχύνουμε τη σαλάτα με το ντρέσινγκ. Στο τέλος προσθέτουμε…

Read more