• 0 €0.00

    Το καλάθι σας

    • Κανένα προϊόν στο καλάθι σας.
yoga-nidra-blog
  Νοέμβριος 20, 2019 Blog, Γιόγκα, Νους-Σώμα

Yoga Nidra: απολαύστε τα οφέλη της

Όλοι έχουμε κάποιες χαοτικές και αγχωτικές  μέρες, γεμάτες υποχρεώσεις, που μας κάνουν να λαχταράμε ηρεμία, ξεκούραση και ακινησία. Όταν είστε πολύ κουρασμένοι, το να προσπαθείτε να κάνετε μόνοι σας διαλογισμό και να κρατήσετε τη σπονδυλική σας στήλη ίσια, μπορεί να είναι δύσκολο και να σας αποσπάει την προσοχή.  Αυτές τις μέρες λοιπόν,  ίσως είναι προτιμότερο να επιλέξετε να κάνετε μια πρακτική yoga Nidra. Τι είναι η yoga Nidra: Η yoga Nidra είναι μια πολύ βαθιά και δυνατή πρακτική διαλογισμού και μια από τις πιο εύκολες πρακτικές της γιόγκα. Καθώς ο ασκούμενος χαλαρώνει ξαπλωμένος αναπαυτικά στη Savasana, ο δάσκαλος τον καθοδηγεί σε μια συνειδητή, βαθιά χαλάρωση του σώματος, του νου και της ψυχής. Ο μαθητής μέσω αυτής της πρακτικής, καλλιεργεί την…

Συνέχεια

yoga classes
  Οκτώβριος 26, 2019 Blog, Γιόγκα

Υποστηρίζοντας τους δασκάλους yoga

Ο ρόλος σας, σαν δάσκαλοι yoga, στο να εισάγετε ανθρώπους στη μεταμορφωτική δύναμη της yoga, να τους υποστηρίζετε και να τους ενθαρρύνετε στην προσωπική τους διαδρομή μέσω της yoga, θεωρούμε ότι είναι πολύ σημαντικός. Θέλοντας να δείξουμε την ευγνωμοσύνη μας στο σημαντικό σας έργο, σας υποστηρίζουμε σε κάθε βήμα της διαδρομής σας. Στο Simply Green, θα βρείτε όλα όσα χρειάζεστε για την υποστήριξη της πρακτικής σας και τον εξοπλισμό του χώρου σας. Μια μεγάλη ποικιλία από yoga mats, αξεσουάρ yoga και pilates, ρούχα yoga, εξοπλισμό για studio, είδη διακόσμησης και πολλά άλλα. Τώρα στο κατάστημά μας, θα βρείτε και τη νέα σειρά ειδών yoga του Simply Green. Bolsters, zafus, μαξιλαράκια ματιών, ιμάντες, θήκες, όλα με τη ετικέτα Simply Green. Σε…

Συνέχεια

let-go-blog
  Οκτώβριος 24, 2019 Blog, Γιόγκα, Νους-Σώμα

Αφεθείτε και ζήστε πιο συνειδητά

Το φθινόπωρο είναι η τέλεια εποχή για να αφεθείτε και να κάνετε ορισμένες αλλαγές στη ζωή σας. Όπως η φύση αφήνει πίσω της τα ξερά φύλλα πριν ξαναγεννηθεί, έτσι κι εμείς μπορούμε συνειδητά και χωρίς φόβο να αφήσουμε να φύγει ό,τι δεν μας εξυπηρετεί και ό,τι δε χρειαζόμαστε πια. Ίσως δεν το ξέρετε, αλλά η πρακτική της yoga μπορεί να σας βοηθήσει να εξασκηθείτε στο να ζείτε πιο συνειδητά. Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στο στρωματάκι σας,  προσπαθήστε συνειδητά να μην έχετε προσδοκίες και απαιτήσεις και να μην κρίνετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Το μυαλό σας θα θέλει να σας πάει σε όλα αυτά τα μέρη, όμως επιλέξτε να τα προσπεράσετε και να δείτε τι ανοίγεται μπροστά…

Συνέχεια

eidh-yoga-blog
  Οκτώβριος 14, 2019 Blog, Γιόγκα, Νους-Σώμα

Είδη Yoga : επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει!

Αν αποφασίσατε να κάνετε γιόγκα, ίσως διαπιστώσατε ότι υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη και σχολές γιόγκα. Εδώ θα βρείτε μια περιγραφή για τα επικρατέστερα είδη yoga, ώστε να επιλέξετε το πιο κατάλληλο για εσάς. Ο καλύτερος βέβαια τρόπος για να καταλήξετε στο είδος που σας ταιριάζει, είναι να δοκιμάσετε, ώστε να έχετε προσωπική εμπειρία για το πώς λειτουργεί το καθένα στο νου, την ψυχή και το σώμα σας. 1. Hatha yoga Πρόκειται για ένα από τα γνωστότερα είδη yoga. Στα σανσκριτικά Ha σημαίνει ήλιος και Tha σημαίνει σελήνη, στοιχεία που αντιπροσωπεύουν την αρσενική και θηλυκή πλευρά μας, τη σωματική και νοητική-συναισθηματική ενέργεια αντίστοιχα. Ο κύριος στόχος της Hatha yoga είναι να επιφέρει εξισορρόπηση των δύο αυτών ενεργειών που ρέουν στο σώμα…

Συνέχεια

navaratri-2019-blog
  Οκτώβριος 1, 2019 Blog, Lifestyle, Γιόγκα, Νους-Σώμα

Navaratri 2019

Δύο φορές το χρόνο αμέσως μετά την φθινοπωρινή και εαρινή ισημερία ξεκινάει το Navaratri. Πρόκειται για μια πανάρχαια γιορτή, η οποία σηματοδοτεί μια μεταβατική περίοδο, κατά την οποία η γη ευθυγραμμίζεται σε κλιματικούς και ηλιακούς άξονες και συμβαίνουν μεγάλες αλλαγές στο αστρικό σύστημα. Το φθινοπωρινό Navaratri 2019 ξεκινάει στις 29 Σεπτεμβρίου και θα διαρκέσει μέχρι τις 8 Οκτωβρίου. Navaratri σημαίνει ‘ευοίωνες 9 νύχτες’ και χωρίζεται σε 3 μέρη. Κατά την περίοδο αυτή, η ενέργεια του σύμπαντος είναι πλήρως ισορροπημένη ισχυρή και υποστηρικτική. Θεωρείται ιδανική περίοδος για νέα ξεκινήματα, για την εδραίωση μια απόφασης ή για θετικές αλλαγές στη ζωή. Σύμφωνα με την παράδοση τις 3 πρώτες ημέρες εστιάζουμε στο να απομακρύνουμε τις αρνητικές συνήθειες από την ζωή μας. Η ενέργεια…

Συνέχεια

blog-meditation
  Σεπτέμβριος 25, 2019 Blog, Lifestyle, Γιόγκα, Νους-Σώμα

Διαλογισμός και τα εκπληκτικά οφέλη του

Ο διαλογισμός έχει πλεονεκτήματα που δύσκολα θα τα βρει κανείς σε κάποια άλλη πρακτική. 10-20 λεπτά την ημέρα μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας. Και για του λόγου το αληθές, ιδού 50 λόγοι για να ξεκινήσετε αυτή τη γιογκική πρακτική σήμερα: Σωματικά οφέλη 1) Μειώνει το ρυθμό της αναπνοής 2) Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τους παλμούς της καρδιάς 3) Αυξάνει την αντοχή για άσκηση 4) Οδηγεί σε ανώτερο επίπεδο χαλάρωσης 5) Μειώνει τα επίπεδα γαλακτικού οξέος του αίματος με αποτέλεσμα να μειώνονται οι πιθανότητες πανικού 6) Βοηθά στην αντιμετώπιση χρόνιων ασθενειών όπως αλλεργίες, αρθρίτιδα κ.λπ. 7) Βοηθά στην αποθεραπεία μετά από σοβαρές εγχειρήσεις 8) Προσδίδει περισσότερη ενέργεια και σφριγηλότητα 9) Βοηθά στην προσπάθεια για απώλεια βάρους 10) Βοηθά στην…

Συνέχεια

141017-2 (1)
  Σεπτέμβριος 18, 2019 Blog, Lifestyle, Γιόγκα

Γιατί Jade?

Το Jade είναι όλα όσα θέλετε από ένα στρώμα γιόγκα ΦΙΛΙΚΟ ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ: Tα στρώματα της Jade φτιάχνονται από φυσικό καουτσούκ, μια αειφόρο πηγή, που προέρχεται από τα καουτσουκόδεντρα και δεν περιέχουν PVC ή άλλα πλαστικά. Σε αντίθεση με άλλα στρώματα, τα Jade κατασκευάζονται στις Η.Π.Α σύμφωνα με το εργατικό και περιβαλλοντικό δίκαιο της Αμερικής και ακολουθούν τους νόμους προστασίας καταναλωτή των Η.Π.Α. Επίσης, μέσω της συνεργασίας της με την “Trees for the future”, η Jade φυτεύει ένα δέντρο για κάθε στρώμα που πουλάει. ΑΝΤΙΟΛΙΣΘΗΤΙΚΟ: H δομή του Jade, από ανοιχτά κύτταρα φυσικού λάστιχου, προσφέρει πολύ μεγάλη αντιολισθητικότητα, βοηθώντας σας να μπείτε και να κρατήσετε τις πόζες καλύτερα απ’ ότι σε οποιοδήποτε άλλο στρώμα. ΑΝΕΤΟ: Τα  Jade παρέχουν καλύτερη…

Συνέχεια

Blog-yogabrain
  Σεπτέμβριος 3, 2019 Blog, Lifestyle, Γιόγκα, Νους-Σώμα

Yoga & διαλογισμός: επαναπρογραμματίστε το μυαλό σας

Τα πράγματα που σκεφτόμαστε και κάνουμε, έχουν τεράστια επίδραση στον εγκέφαλο μας, τη συμπεριφορά μας και κατά συνέπεια στην πραγματικότητά μας.  Η δύναμη της θετικής σκέψης είναι μεγάλη. Ο τρόπος που σκεφτόμαστε μπορεί να δημιουργήσει μια νέα πραγματικότητα. Όλα ξεκινούν από τα πράγματα που λέμε στον εαυτό μας και τον τρόπο που χειριζόμαστε τις καταστάσεις. Yoga & διαλογισμός είναι ιδανικές μέθοδοι για να μας βοηθήσουν να υιοθετήσουμε ένα νέο, θετικό τρόπο προγραμματισμού του νου. Αυτό συμβαίνει τόσο στην πρακτική μας αλλά και στη ζωή μας. Παρακάτω αναλύουμε αποτελέσματα ερευνών για το πώς η yoga και η θετική σκέψη επηρεάζουν τον εγκέφαλο. Ελπίζουμε τα ευρήματα αυτά να σας εμπνεύσουν να αναπνεύσετε, να χαλαρώσετε, να ρίξετε τους ρυθμούς σας και να απολαύσετε…

Συνέχεια

beach-yoga-blog
  Ιούλιος 24, 2019 Blog, Lifestyle, Γιόγκα, Νους-Σώμα

Γιόγκα στην παραλία και πώς να προετοιμαστείτε κατάλληλα

Το ιδανικότερο ίσως μέρος για να κάνετε γιόγκα τους καλοκαιρινούς μήνες είναι η παραλία. Μπορείτε να εισπνεύσετε τον καθαρό αέρα και την αλμύρα της θάλασσας και να συγχρονίσετε την αναπνοή σας με το ρυθμικό ήχο των κυμάτων. Ή μπορείτε απλά να βουλιάξετε μέσα στη ζεστή άμμο και να νιώσετε τις ακτίνες του καλοκαιρινού ήλιου να ζεσταίνουν το σώμα σας. Στην παραλία έρχεστε σε άμεση επαφή και σύνδεση με τη φύση και νιώθετε τη διάχυτη ηρεμία και γαλήνη που εκπέμπει. Αν δεν έχετε ξανακάνει γιόγκα στην παραλία, σας δίνουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές, για να είστε κατάλληλα προετοιμασμένοι, ώστε να απολαύσετε στο μέγιστο την πρακτική σας. Πηγαίνετε νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα. Είτε είστε πρωινός τύπος είτε όχι, το να…

Συνέχεια

blog-Kirtan
  Ιούνιος 25, 2019 Blog, Γιόγκα, Νους-Σώμα

Bhakti yoga και Kirtan: η δύναμη της δόνησης

Bhakti yoga Πολλοί από εμάς νομίζουμε ότι η yoga είναι μια σειρά ασκήσεων που ενισχύουν τη φυσική ομορφιά και την αντοχή, προσθέτοντας περιστασιακά και λίγο διαλογισμό για τις χαλαρωτικές του ιδιότητες. Αυτό όμως είναι μόνο ένα μικρό μέρος της εικόνας. Τι γίνεται με την καρδιά; Τι γίνεται με την κάποιες φορές τρικυμισμένη θάλασσα των ανθρώπινων συναισθημάτων; Εδώ έρχεται η Bhakti yoga. Χιλιάδες χρόνια πριν, οι Rishis, φωτισμένοι άνθρωποι στην Ινδία, μας έδωσαν τα συστήματα της yoga για να μας φέρουν σε μια κατάσταση ηρεμίας, ειρήνης, γαλήνης και να μας οδηγήσουν στην ένωση με το Θείο. Αυτοί οι αρχαίοι γιόγκις είχαν πολύ καλή επίγνωση των πολλαπλών επιπέδων – φυσικό, πνευματικό, συναισθηματικό – που απαρτίζουν τα ανθρώπινα όντα και δημιούργησαν πρακτικές για…

Συνέχεια

Παλαιότερα άρθρα