Vairagya

Η Vairagya, μία από τις βασικές αρχές στη γιόγκα, είναι η τέχνη του να “αφηνόμαστε”. Πολλές φορές το να αφηνόμαστε και να αποδεχόμαστε αυτό που είναι, χρειάζεται μεγαλύτερη προσπάθεια απ’ ό,τι νομίζουμε. Απαιτεί να μάθουμε να διαχειριζόμαστε την ανυπομονησία μας και την προσκόλληση μας στο αποτέλεσμα. Καλλιεργώντας την τέχνη αυτή, μπορούμε να βιώσουμε την αποδοχή, κι έτσι, παράλληλα με τη συνεχή προσπάθεια, η υπερβολική προσδοκία και η προσκόλληση μας στο αποτέλεσμα να μη γίνονται εμπόδιο στην πορεία μας και την εξέλιξή μας.
Θα διαπιστώσετε ότι πολλά από τα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να νιώθουμε έχουν άμεση σχέση με την προσκόλληση στο αποτέλεσμα, την υπερβολική προσδοκία από τον εαυτό μας και τους άλλους και τη μη αποδοχή της πραγματικότητας.

Η μη-προσκόλληση έχει σαν αποτέλεσμα την καλλιέργεια ρεαλιστικών και υγειών σχέσεων με ανθρώπους, αντικείμενα και ιδέες και ανοίγει το δρόμο για τη χαρά, την ολοκλήρωση και την ελευθερία.

Σας δίνουμε κάποιους απλούς τρόπους για να βιώσετε και να εξασκηθείτε στη Vairagya μέσω της πρακτικής σας :
  •  κάντε για δέκα λεπτά διαλογισμό, με αποδοχή και χωρίς να κρίνετε τις σκέψεις που έρχονται στο νου σας
  • μείνετε σε κάθε asana για περισσότερο από 5 αναπνοές, παρατηρώντας και αποδεχόμενοι κάθε σκέψη, αίσθηση και συναίσθημα που ξεπροβάλει
  • κάντε αρκετές φορές στη σειρά την ίδια asana, προσπαθώντας να μην είστε προσκολλημένοι στην πρακτική σας και το αποτέλεσμα, αλλά παρατηρώντας κάθε αίσθηση και συναίσθημα που ξεπηδάει. Σε κάθε εισπνοή εισπνεύστε το συναίσθημα και στην εκπνοή αφήστε το να φύγει.

Γενικά πάρτε χρόνο μέσα στην ημέρα και παρατηρήστε. Δείτε αν καταβάλετε μεγαλύτερη προσπάθεια απ’ όση θα έπρεπε. Παρατηρήστε αν κρίνετε υπερβολικά αυστηρά τον εαυτό σας και τους άλλους. Παρατηρήστε και αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας. Αποδεχτείτε τα και βιώστε ακόμα και τα αρνητικά συναισθήματα, χωρίς να προσπαθείτε να τα αποφύγετε στρέφοντας την προσοχή σας αλλού. Κατανοήστε ότι τα συναισθήματα σας δεν είστε εσείς κι αφήστε τα να φύγουν. Μάθετε να αποδέχεστε αυτό που είναι, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείπετε τις προσπάθειές σας. Καλό είναι να υπάρχει μια συνεχής ισορροπία ανάμεσα στην προσπάθεια, την αποδοχή και την παράδοση.