H Yin Yoga είναι ένα στυλ γιόγκα με στάσεις / asanas που εκτελούνται σε αργό ρυθμό. Στη Yin Yoga δίνεται έμφαση στη διατήρηση των asanas για αρκετή ώρα, με συνοδεία ήχων και mantras. Το μάθημα περιλαμβάνει συχνά αναπνευστικές τεχνικές, καθώς και πρακτικές διαλογισμού και χαλάρωσης.

Χρησιμοποιούνται βοηθήματα, όπως μαξιλάρια, τουβλάκια και bolsters, προκειμένου να αποφεύγεται η μυϊκή ένταση και να χαλαρώνει τελείως το νευρικό  σύστημα. 

Η Yin Yoga επιδρά στους συνδετικούς ιστούς της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων των ισχίων, όπου συσσωρεύεται η συναισθηματική και σωματική ένταση. Αναπτύσσει την ευλυγισία των περιοχών αυτών, απελευθερώνοντας τις εντάσεις και εξισορροπώντας το νευρικό σύστημα.

Σε σωματικό επίπεδο, αποκαθιστά και αυξάνει την φυσική κινητικότητα των αρθρώσεων, των περιοχών της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και των ποδιών.

Σε ενεργειακό επίπεδο, ξεμπλοκάρει τα ενεργειακά κανάλια του σώματος, επιτυγχάνοντας την ελεύθερη ροή της ενέργειας.

O αργός της ρυθμός μας δίνει τη δυνατότητα να συνδεόμαστε περισσότερο με την αναπνοή και το νου μας. Έτσι ερχόμαστε αντιμέτωποι με τον εαυτό μας και τις συνήθειές μας, αποκτάμε μεγαλύτερη αυτογνωσία και νιώθουμε ευεξία και βαθιά χαλάρωση.

Η Yin yoga είναι κατάλληλη για ανθρώπους όλων των ηλικιών.